Что делать при растяжении мышц и связок на ноге

Что делать при растяжении мышц и связок на ноге, ведь это распространенная травма для обычного человека? Заполучить растяжение довольно просто, для этого даже не обязательно выполнять чрезмерные физические активности, достаточно подвернуть ногу.

Повредить мышцы очень просто. Главное убедиться, что травма заключается лишь в растяжении связок. Также нужно знать, как оказаться первую помощь, особенно, если речь идет о мышцах бедра, ведь травма довольно болезненная. Подробнее о том, какая первая помощь при растяжении мышц бедра, можно узнать здесь.

К основным симптомам растяжения мышц и связок ноги относят:

• Сильной болью. В случае легкой травмы, она будет ноющая. Если травма тяжелая, то резкая и сильная.
• На поврежденном месте образуется отек.
• Спазмы при нагрузке на больную конечность.
• Хромота.
• Небольшой щелчок или хруст. Этот симптом характерен при полном разрыве связок.

Такие симптомы трудно не заметить. Что делать, если растянуты связки на ноге? Обратиться к травматологу. Это важно. Иногда связки рвутся, и в таких случаях необходимо оперативное вмешательство. Также нужно исключить повреждение щиколотки. О том, как выявить растяжение щиколотки, стоит причитать тут.

Первая помощь при растяжении ноги заключается в:

• Для больной конечности нужно создать максимально спокойные и удобные условия. Главное, никакой нагрузки. При порванных мышечных волокнах у человека может возникать сильнейшая боль, от которой он может терять сознание. Поэтому важно разместить больного так, чтобы в случае обморока, он больше ничего себе не повредил.
• К поврежденному участку прикладывают лед. Но холод должен прикладываться не на прямую, а через плотную мягкую ткань. Иначе велик риск обморожения. Для спортсменов существуют специальные замораживающие спреи, которые лучше всего подходят в подобных ситуациях.
• Желательно наложить тугую повязку, она поможет уменьшить отек. Но слишком перетягивать ее не стоит, иначе в больную ногу не будет поступать кровь.
• Пациента доставляют в больницу. Далее врач проводит диагностирование и назначает курс лечения.

Растяжения бывают трех типов:

• Первая степень – это легкая форма. Когда связки немного повреждены. Опухлость поврежденного участка возникает не всегда, боль терпимая. Такую травму легко лечат в домашних условиях. Здесь главное покой больной конечности.
• Вторая степень. Характеризуется небольшими разрывами связок, из-за которого может возникать кровоподтек и отек. Практически всегда образуется гематома. При движении ногой, возникает острая боль.
• Третья степень. Полный разрыв волокон. Больной не может практически двигаться, боль на столько сильна, что может даже тошнить. Пациент срочно нуждается во врачебной помощи.

Если речь идет о легком степени травмы, то проводится лечение в домашних условиях. В него входит:

• Полный отдых для больной конечности. Если нужно передвигаться по дому, то делать это лучше всего с костылями, чтобы не давать никаких нагрузок на поврежденную конечность.
• Нога должна находиться выше туловища, то есть под нее подкладывают подушки.
• Первые сутки прикладывают холод каждый час не больше, чем на 15 минут.
• С помощью эластичного бинта накладывают тугую повязку.
• Когда отек спадет, а это произойдет только дня через 4, можно начинать использовать согревающие мази. Ни в коем случае нельзя прогревать больное место, пока есть отек.
• При ярко выраженном боевом синдроме назначают анальгетики. Если гематома слишком большая нельзя использовать аспирин и ибупрофен.
• В случаях полного разрыва мышечных волокон проводится операция по их сшиванию. В таком случае анальгетики используют внутривенно.
• Обязательно физиопроцедуры, которые назначает доктор.
• Если травма легкая, то уже на пятый день можно делать небольшой, поверхностный массаж. Можно начинать понемногу разрабатывать поврежденную конечность. Начинают с легких упражнений таких, как круговые вращения стопы.

Все это относится к доказательной медицине. Но есть еще народные рецепты, которые тоже помогают уменьшить отек и болевой синдром.

Стоит знать, что восстановительный период не так мал. При легкой степени повреждения понадобится не меньше трех недель. При средней степени – около двух месяцев. При тяжелом повреждении восстановление длится не меньше полугода, при этом понадобятся физиопроцедуры, без которых восстановление длится еще дольше.

Любой народный рецепт должен быть согласован с лечащим врачом, только тогда он будет эффективен и не навредит здоровью.

Рецепт №1

Когда спадает отек, можно прогревать больное место. Для этих целей не обязательно использовать мази. Можно разогревать песок, сложить его в тряпичный мешочек и прикладывать к мышцам. Главное, чтобы он не был слишком горячим, и не было отека на месте травмы. Вместо песка можно использовать соль.

Рецепт №2

Компрессы очень помогают. Можно измельчить лук в блендере. И эту кашицу накладывают на растяжение. Сверху кладут клеенку и заматывают. Держать такой компресс нужно минимум 5 часов. Прикладывать желательно дважды в сутки. Лук можно чередовать с перетертым сырым картофелем или измельченными листьями полыни.

Рецепт №3

Нужно развести глину. Ее консистенция должна напоминать сметану. Ее наливают в глиняную ткань и прикладывают к связкам. Сверху перебинтовывают. Держать такой компресс нужно не меньше двух часов. Желательно процедуру проводить дважды в день.

Рецепт №4

При растяжении пальца на ноге обычно помогает водочный компресс. Марлю смачивают в водке, обматывают ею палец, сверху кладут клеенку и заматывают бинтом. Держать повязку не меньше трех часов.

Рецепт №5

При растяжении ноги у ребенка обычно используют мазь, приготовленную собственноручно. Берут ложку натертого на терке мыла, две ложки воды и желток. Все это смешивается, наносится на марлю и прикладывается к ноге. Сверху обматывают бинтом. Снимают через несколько часов.

Народные рецепты действительно часто эффективней фармацевтических препаратов. Но назначать себе лечение самостоятельно все же не стоит.

Чтобы избежать травм, стоит придерживаться профилактических мер. И это касается любых растяжений, в том числе и коленного сустава. О том, что делать при растяжении коленного сустава, можно прочитать здесь.

К профилактике относят:

• Разогрев мышц перед серьезными физическими нагрузками.
• Если ощущается усталость в ногах, то непременно стоит сделать перерыв.
• Использование специальной обуви при занятиях спортом.
• Правильное питание. Ведь лишний вес – это дополнительная нагрузка на мышцы ног.
• Не использовать неудобную обувь.

Эти советы помогут избежать травмирования мышц и связок на ногах.

В список того, что нельзя, попадают такие пункты:

• Нельзя продолжать давать нагрузку на поврежденную ногу.
• Нельзя первые дни прикладывать теплое, это только увеличит отек.
• Нельзя сразу же после восстановления возвращаться к стандартным нагрузкам. Их нужно водить постепенно.

Что нужно делать при сильном растяжении ноги? Первое – обратиться к травматологу. Он должен исключить более серьезные травмы, и назначить курс лечения.

Растяжения мышц ног встречаются очень часто, особенно зимой, когда гололед, и летом, когда многие устраивают пробежки по утрам. Чтобы заполучить травму необязательно заниматься спортом, достаточно неудачно поставить ногу. И все – растяжение получено.

Первым делом больному нужно убрать нагрузку с больной конечности. Если связки порвались, то человеку может крайне больно, вплоть до потери сознания. Его нужно так разместить, чтобы он не получил дополнительную травму, если потеряет сознание. К поврежденному участку прикладывают что-то холодное, желательно лед через ткань. Прикладывать можно только на 15 минут ежечасно. Если боль сильна, то человеку можно принять анальгетики. Больную ногу стоит туго перемотать с помощью эластичного бинта.

В случае повреждения третьей степени больному срочно нужна операция по сшиванию связок. Чем раньше она будет проведена, тем легче и быстрее пройдет восстановительный процесс.

В любом случае потерпевшего нужно доставить в травматологию для подтверждения диагноза и назначения лечения.