Что делать при растяжении икроножной мышцы

Что делать при растяжении икроножной мышцы – частый вопрос врачам-травматологам, ведь подобная травма довольно распространена. Данные мышцы находятся в задней части голени, являются главными при ходьбе, поэтому растяжения неудивительны.

Не стоит думать, что такие растяжения – это удел спортсменов. У обычных людей такие травмы тоже встречаются часто. К причинам подобных явлений относят:

• Резкая нагрузка на икроножные мышцы ног.
• Удар по ногам.
• Интенсивная нагрузка на эти мышцы.
• Сильное натяжение мышц.

Конечно, есть факторы риска. В них входит:

• Занятия видами спорта, где осуществляются рывки: футбол, баскетбол, волейбол, бег с барьерами.
• Врожденная или приобретенная жесткость мышц.
• Усталость.
• Перенапряжение.
• Сырая и холодная погода.
• Все это может привести к растяжению. Его симптомы трудно не заметить. К ним относят:
• Боли в икроножных мышцах. Если травма не очень серьезная, то боль будет ноющая. Она усиливается при отталкивании ступни от земли. Когда растяжение тяжелое, то боль будет, как после удара, резкая и острая.
• Ощущение слабости в ногах.
• Образование синяков.
• Ощущение металлического стержня в мышцах, то есть, жесткость.
• При разрыве связок возможен щелчок при ходьбе.

Чаще всего после растяжения возникает гематома на месте повреждения. Не стоит считать травму такой уж безопасной. Обязательно нужно показаться травматологу или ортопеду, чтобы исключить более серьезные повреждения. Ведь возможен даже вывих лодыжки, он дает подобные симптомы. О том, какая первая помощь при вывихе лодыжки, можно ознакомиться здесь.

Только после точной диагностики будет назначено лечение. Для диагностики чаще всего используют такие методы:

• Пальпация больного места, изучение характера гематомы и отека.
• Анализ крови.
• Ультразвук.
• МРТ.

Растяжение подразделяется на три вида согласно степени тяжести:

• 1 степень. Считается самой легкой травмой. Икроножные мышцы почти не повреждены, возможны небольшие микроразрывы. Восстановление занимает 2-3 недели.
• 2 степень. Образуется частичный разрыв волокон. Заживление происходит около двух месяцев.
• 3 степень. Тяжелый вид травмы, когда наблюдается полный разрыв мышечных волокон. Восстановление займет не меньше трех месяцев. При такой степени важно исключить другие травмы, для этого нужен внимательный осмотр доктора. Он сможет проконсультировать, что делать при растяжении мышц на ноге, прочитать об этом можно тут.

Любая степень данной травмы неприятная и болезненная, и требует ответственного подхода к лечению.

Все зависит от степени тяжести. Если травма тяжелая, то без хирургического вмешательства не обойтись.

При легкой и средней степени можно обойтись домашним лечением, при условии неукоснительного соблюдения курса, назначенного доктором. Как правило, методы состоят из простых правил:

• Никакой нагрузки на больную ногу, особенно это критично первые 2-3-е суток после ушиба.
• Нога должна быть на высоте, то есть, стоит подложить подушки.
• Для снятия боли и отека используют лед. Его прикладывают на 15 минут каждый час.
• При сильном болевом синдроме можно принимать анальгетики. Если отек очень большой, то противопоказан аспирин и ибупрофен.
• Чтобы избежать образованию большой гематомы, можно делать тугую повязку с помощью эластичного бинта. Но слишком перетягивать ногу нельзя.
• Только через пять суток, если спал отек, можно начинать использовать согревающие, обезболивающие мази. Можно уже делать легкую разминку, если боль стала меньше. Для начала достаточно делать легкий массаж и медленно вращать ногой.
• Если доктор назначил физиотерапию, то восстановление пройдет заметно быстрее. Для этих целей используют магнитотерапию, диадинамотерапию, ультразвук.
• Возвращаться к активным тренировкам можно только после полного восстановления мышц, иначе велик риск повторного надрыва.

Все эти простые методы помогут быстро восстановиться после травмы, но они эффективны при легком растяжении.

В случае тяжелого растяжения икроножных мышц нужно оперативное вмешательство, причем чем скорее, тем лучше. Если порваны мышцы и сухожилия, то их нужно сшить как можно быстрее. Чем дольше они будут порваны, тем труднее их растянуть и вернуть в нормальное положение. Тем более возможно внутреннее кровоизлияние, которое может привести к анемии, некрозу ткани. После операции придется долго восстанавливаться, понадобятся костыли и специальная обувь.

Многих травм можно избежать, если соблюдать несколько простых правил. Сюда относят:

• Перед любой физической нагрузкой должна идти хотя бы легкая разминка.
• Если спортом занимать, то делать это нужно регулярно.
• Нельзя сразу начинать с максимальной нагрузки. Начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку.
• Обувь должна быть удобной.
• Женщинам периодически стоит одевать обувь на каблуках, это помогает держать икроножные мышцы в тонусе.
• Если при занятиях чувствуется усталость в ногах, то нужно непременно отдохнуть.

Руководствуясь этими аксиомами, можно избежать многих растяжений. Помимо профилактических мер, нужно еще знать, как правильно оказать помощь при травме. Голеностоп чаще всего подвержен повреждениям. О том, какая первая помощь при растяжении связок голеностопа, можно узнать здесь.

Для начала нужно обездвижить больного. Обязательно к ушибленному месту приложить лед или что-то холодное. Спортсмены в таких случаях использую специальные спреи для заморозки. Если травма тяжелая, то человек может даже терять сознание, поэтому его нужно максимально безопасно разместить.

Если повреждение легкое, то лечение можно проводить дома. В случае сильной и резкой боли, пострадавшего нужно доставить в травмпункт для постановки точного диагноза. Ведь ему может понадобиться срочная операция, если порваны мышцы. Чем раньше ее проведут, тем меньше времени понадобится на полное восстановление. Ведь мышцы, находящиеся в порванном состоянии долгое время, тяжело выровнять и растянуть при накладывании швов.

Важно знать:

• Первые пять суток после растяжения больное место категорически запрещено прогревать. Можно только охлаждать.
• Через неделю для ходьбы под пятку больной ноги в обувь можно подложить специальную вставку. Она уменьшит боль и натяжение мышц.
• К упражнениям можно приступать только на 10 день после легкого растяжения.
• Нельзя сразу возобновлять серьезные нагрузки на больную ногу.
• Желательно первые полгода после травмы носить ортопедическую обувь или хотя бы использовать ортопедические стельки.
• Регулярные нормированные занятия спортом уменьшают риск растяжений икроножных мышц.
• При малейших проблемах нужно обращаться к доктору за советом.

Эти рекомендации помогают не только быстро вылечить растяжения, но и предостерегают от их повторного появления.

Икроножные мышцы выполняют важнейшую функцию, они обеспечивают человеку вертикальное положение и равновесие при ходьбе и беге. Несмотря на то, что мышечные волокна крайне крепкие, они подвержены частым травмам, особенно растяжениям. В группу риска, безусловно, попадают спортсмены, но обычные люди тоже часто страдают от растяжений. Достаточно перемерзнуть в сырую погоду и связки уже подвержены растяжению. Главное, суметь оказать себе правильно первую помощь. Обязательно нужно исключить любую нагрузку на больную ногу, к ней важно прикладывать холодное, чтоб уменьшить возможный отек. Ни в коем случае больное место нельзя прогревать, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно стоит обратиться к врачу.

Бывают случаи тяжелых травм, при которых происходит разрыв мышечных волокон. В таком случае необходима срочная операция. Восстановительный период при легкой и средней тяжести травмы займет 2-3 месяца. Если была проведена операция, то срок увеличивается до полугода, при этом больному понадобятся костыли, специальная обувь и физиотерапия.

Чтобы избежать возможных травм, следует соблюдать профилактические меры. И обязательно обращаться к доктору при малейших проблемах.